流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
官欲红尘
领导被栽赃陷害，李松烨也受到了牵连！深夜，看着窗外，李松烨回望过去，眼中闪过一抹狠戾！这到底是一场通天的富贵，还是暗流汹涌的漩涡！...
误撩大佬，安总她不想结婚
1V1HE双洁强宠安南笙哭着喊着要嫁的男人让她在结婚当天就独守空房，狗男人却抱着他的心上人哄了一天一夜。虽然是自己求来的结果，但安南笙不打算把日子跪着过下去。该离就离。她自己本身就是豪门，一心一意的良人不好找，美男还不是一抓一大把？恢复单身的安南笙立志要喝遍美酒撩遍美男，结果美男只是摸到小手，转头她自己就被人吃干抹净。安南笙被大佬逼得无处可逃五星好评给你，不负责行不行？...
男人三十
男人三十是一道关，迈过去则功成名就，迈不过去就一无所有。...
大唐李承乾：请陛下称万岁
贞观十四年，太子李承乾落马失足，延治而致跛。后心性扭曲，乃至倒生昏聩。贞观十七年，太子李承乾谋逆未遂，事情败露，遂被废为庶民，流放黔州。贞观十八年，卒于黔州。黑暗中，李承乾缓缓的睁开了眼睛。一个来自未来千余年后夺舍失败的灵魂，不仅将他带回到贞观十四年落马失足之后，还带给了他未来一千多年后的记忆和知识。这一次，他不仅要将腿伤治好，还要将所有原本该属于自己的一切全都夺回来。承乾，你在做什么？请陛下称万岁！来人，送太上皇入武德殿！武德，高祖皇帝李渊唯一年号。...
人在网王，我有网球小游戏
石川穿越网球王子世界，成为冰帝学园的一名新人队员。想到后期招数凶猛，堪比玄幻的杀人网球，他感觉压力山大。幸好，穿越前启动的网球小游戏加载成功，石川成为这个世界的唯一玩家。日常任务比赛胜利获得经验，升级人物奖励技能点和五维属性。刷人物好感可以获得球技传授。副职业提供额外天赋。开局获得满级剑道，拥有越真田弦一郎的剑道水平！面对等级离谱，标注红名的平等院凤凰波尔克等boss级人物，将近十种副职业基础球技和进阶球技刷到满级的石川表示。只要显示等级，就算是传说中的网球选手，我也能给你干掉！...
反穿书后，千金大佬娇养反派自救了
觉醒后，秦陶陶发现自己是一本穿书文男主的白月光。生前对男主各种跪舔，爱而不得跳了楼。死后就成了推动男女主感情戏工具人，被频频鞭尸。秦家大小姐不干了！马上开启王...
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 极品仙医混山村叫我康不空
- 废草灵根我有一壶奶
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 九界散人剑道主宰笔趣阁林寒林青雨
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 新白蛇问仙舒楠泽
- 陆地键仙六如和尚
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 神武天帝蜗牛狂奔
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 万人嫌转修无情道，父子火葬场了！金砚砚
- 鸿蒙霸体决鱼初见
- 毒妃她从地狱来芯玉姑娘
- 美艳妈妈被人设计调教成性奴母狗fishYU98
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 原神催眠系列saya触手酱
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 我的舰娘怎么会是喜欢黑鸡巴的婊子呢工具酱
- 性爱大学迷津
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 绿帽成人礼枯藤昏鸦
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 被常识改变的麻衣自愿奉献给大鸡巴爸爸们后染上性瘾纹上黑桃印记！佚名
- 一发入魂的深渊领主东东是个胆小鬼
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 脏月光笑应情
- 老师别打了，我们真的改了向阳的心
- 胡畅岁岁 ，偏爱海藻童Bo
- 相遇在秋末若飞林
- 名义：一直在进步七九墨渊
- 脑洞集快看这个女人是小花
- 射程之内[射击]郁孟
- 当秦始皇有了林黛玉妹妹一只野人
- 从小欢喜开启诸天之旅布响玩辣
- 我只想好好当个卧底乌冬猫冬
- 被全家背叛，我盯上了竹马的叔怕冷的秋裤哥
- 裴姑娘的细软一只甜筒
- 予你心跳预警九号线
- 大理食律（玄学命理超自然能力）野铮铮
- 柯林斯家的姐妹椒糖可楽
- 暗河传之鬼哭渊不动也进财
- 末世职业贩剑商风城TT
- 砚上温书施泽辰
- 大英打工，但开局送老公安西教练
- 全星际都在求我做梦青山客归
- 搬家后成为忍界路人甲八方赳赳
- 侯府嫡公子怎甘愿入赘风禾云
- 大唐捉鬼专业留学生毕业指南刺头海豹
- 大理食律（玄学命理超自然能力）野铮铮
- 大理食律（玄学命理）野铮铮